التخطي إلى المحتوى

نصائح طبية لصحة الرجل بعد عمر الـ 40 من أفضل النصائح الهامة التي يحتاجها الرجل بذلك العمر للحفاظ على لياقته البدنية، حيث تقل قدرة الجسم في ذلك العمل على القيام ببعض المهام التي كان يسهل القيام بها في فترة الشباب، ولذلك على الرجل في تلك المرحلة العمرية الاهتمام بممارسة الرياضة والبعد تماما عن كل ما يمكن أن يسبب أي أمراض، ولا  شك أن ذلك سيوفر للجسم الحماية الكاملة من الأمراض .. ويمكنكم التعرف معنا على تلك النصائح الهامة من خلال مقالنا.

عدم تناول المشروبات ساخنة باستمرار

  • ينصح عند شرب أي مشروب ساخن مثل الشاي والقهوة تركه يبرد أو حتى تنخفض درجة حرارته قليلا.
  • وذلك حتى لا يؤدي شرب المشروبات الساخنة إلى الإصابة بسرطان المري والفم.
  • كما إن تناول المشروبات الساخنة بشكل مستمر يعمل على إصابة المعدة والقولون بالالتهاب.

مضغ الطعام جيدا

5 نصائح طبية لصحة الرجل بعد عمر الـ 40 .. تعرف عليها
نصائح طبية لصحة الرجل
  • يفضل مضغ الطعام بشكل جيد وعدم التعجل أثناء تناوله وخاصة الخضروات.
  • لأن المضغ الجيد لها يزيد من نسبة إفراز مواد مضادة لأنواع سرطانات كثيرة.
  • كما إن المضغ الجيد يعمل على حماية المعدة من مشاكل عسر الهضم.

اقرأ المزيد: فوائد الزعتر لعلاج السمنة ومشاكل المعدة والقولون

تناول الموز بكميات مناسبة

  • ينصح بتناول الموز بين الوجبات أو عند الشعور بالجوع لان الموز يمد الجسم بمواد غذائية متنوعة.
  • حيث قد لا توجد العناصر الموجودة فيه في الغذاء المتناول بشكل يومي.
  • كما يحتيو الموز على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على تقوية العضلات ويمنحها المرونة.

مضغ اللبان الخالي من السكر

5 نصائح طبية لصحة الرجل بعد عمر الـ 40 .. تعرف عليها
نصائح طبية لصحة الرجل
  • من النصائح الطبية التي يجب الأخذ بها هي مضغ لبان وخاصة الخالي من السكر.
  • لأن ذلك يؤدي إلى تقليل الشعور بحموضة المعدة ويزيد من عمليات الأيض الغذائي.

اقرأ المزيد: أضرار الإفراط في تناول الفلفل الحار

تناول مشروب القهوة والقرفة

  • يفضل شرب القرفة أو وضع نصف معلقة منه على القهوة لأنها تقلل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
  • كما إنها تزيد من فرص استخدام الجسم لمادة الأنسولين التي تفرز بواسطته.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *