التخطي إلى المحتوى

فوائد الكرز لا مثيل لها لصحة الإنسان، حيث تحتوي تلك النبتة الصغيرة على كم هائل من المعادن والفيتامينات التي تحسن من صحة الجسم وقوته، ولهذا يدخل الكرز في تصنيع وإعداد وتحضير الكثير من المنتجات التي تستخدم في العلاج أو في التغذية أو في التجميل أيضا، كما إنه من الفواكه التي تمتاز بطعمها اللذيذ والمميز سواء بنوعها الأزرق أو الأحمر، ولذلك من خلال مقالنا سنوضح كل تلك الفوائد.

قيمة الكرز الغذائية

فوائد الكرز الـ 7 للبشرة والشعر ولصحة الجسم
فوائد الكرز

يشتمل كل مائة جرام كرز هندي على ما يلي:

  • طاقة تبلغ: 32 كالوري.
  • ماء يبلغ: 91.41 جرام.
  • البروتينات يبلغ:0.4 جرام.
  • الألياف الغذائية تبلغ:1.1 جرام.
  • الكالسيوم تبلغ:12 ملليغرام.
  • الحديد يبلغ:0.2 ملي جرام.
  • المغنيسيوم يبلغ:18 ملليغرام.
  • الفوسفور يبلغ:11 ملليغرام.
  • البوتاسيوم يبلغ: 146 ملليغرام.
  • صوديوم يبلغ:7 ملليغرام.
  • الزنك يبلغ:0.1 ملي جرام.
  • فيتامين أ يبلغ:767 من الوحدات الدولية.
  • فيتامين c يبلغ: 1677.6 ملليغرام.
  • حمض الفوليك يبلغ:14 ميكروغرام.
  • النياسين يبلغ:0.4 ملليغرام.

الكرز يقوي المناعة

تحتوي حبات الكرز على مضادات الأكسدة (Antioxidants)، وتعمل تلك المضادات على مواجهة وحاربة الكثير من الأمراض الخطرة التي قد تصيب جسم الإنسان، والتي من أخطرها الأمراض والأورام السرطانية وأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك تعمل تلك المادة الفعالة بنبات الكرز على تأخير علامات تقدم السن والشيخوخة سواء للرجل أو المرأة، مما يعزز الصحة ويبقى الجسم في حالة كبيرة من النشاط دون التأثير على صحة أجهزة الجسم.

الكرز لتخسيس الجسم 

يمثل الماء حوالي 70% من نبات الكرز، ولذلك الإكثار من تناوله لا يزيد الوزن، ولكنه يمد الجسم بالمعادن والفيتامينات ويؤدي إلى الشعور بالشبع سريعا، مما يجنبك تناول المزيد من المواد الضارة أو الأغذية التي تزيد الوزن مثل الكربوهيدرات أو السكريات وغيرها، ولذلك يمكنك تناوله في نظام حميتك الغذائية.

الكرز مسكن للألم 

يحتوي نبات الكرز على مادة تدعى باسم الأنثوسيانين (anthocyanins)، وتلك المادة من المواد التي تلعب دور هام في تسكين ألم العظام، كما أن لها دور في معالجة الالتهابات أيضا، ولذلك هو غذاء مثالي لكبار السن لما يعطيهم من فوائد علاجية متنوعة.

الكرز يعزز صحة العظام

فوائد الكرز الـ 7 للبشرة والشعر ولصحة الجسم
فوائد الكرز

يحتوي نبات الكرز في تركيبه على مجموعة هامة من المعادن التي تعزز صحة العظام بجسم الإنسان وهي الكالسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي أيضا على مادة البورون (Boron)، ولتلك المادة خصائص فعالة في تقوية صحة العظام أيضا.

الكرز لتفتيح البشرة

يمد الكرز عند تناوله الجسم بالماء والمعادن والكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجلد مثل فيتامين سي وفيتامين أ والزنك، مما يحسن من الحالة الصحية للجلد، بالإضافة إلى إنه يساهم في ترطيب البشرة أيضا، مما يعمل على تفتيح الجلد وتخليضها من كل علامات الاسمرار.

الكرز لمكافحة التجاعيد 

يحتوي نبات الكرز على مجموعة هالئة من مضادات الأكسدة، كما يحتوي أيضا على الكاروتينات التي تعمل على الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها، وبذلك يتجنب من يتناول حبات الكرز علامات تقدم السن التي قد تظهر على هيئة علامات للتمدد أو التجاعيد أو الانكماش وغيرها الكثير، ولذلك يمكنك الحفاظ على شبابك وحيويتك من خلال تناول الكرز.

الكرز لصحة الشعر

هناك مجموعة هائلة من الفوائد يمكن الحصول عليها عند تناول الكرز لـ صحة الشعر، ومن أهم تلك الفوائد:

  • تقوية بصيلات الشعر، مما يمنع التساقط.
  • لمعان الشعر وحيويته.
  • معالجة التقصف والتجعد.
  • تعزيز وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس.
  • تعزيز عملية نمو الشعر، مما يزيد طوله في فترة قياسية.
  • تغذية الشعر والتخلص من التكسر والتقصف واللون الباهت.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *