التخطي إلى المحتوى

فوائد القهوة للتخسيس ما زالت الأدلة غير واضحة عنها، حيث أعدت كثير من الأبحاث في هذه الأبحاث وجاءت نتائجها متضاربة، وسوف تحدث في هذا المقال عن فوائد القهوة في التخسيس وهل لها دور في خسارة الوزن أم لا فتابع عزيزي القارئ هذا المقال لتعرف الكثير من المعلومات عن هذا الموضوع.

ما هي القهوة

تعد القهوة من المشروبات المفضلة لدى كثير من الناس، حيث يتم إعدادها عن طريق طحن حبوب البن المحمصة
بدرجات مختلفة في النعومة وذلك حسب النكهات المطلوبة.

تعد القهوة من المشروبات المنبهة حيث أنها غنية بمادة الكافيين تحتوي القهوة على الكثير من مضادات الأكسدة،
بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية التي لها دور هام في توفير العديد من الفوائد.

فوائد القهوة للتخسيس

فوائد القهوة للتخسيس والوقاية من الأمراض الخبيثة والعصبية
فوائد القهوة للتخسيس

تساهم القهوة في تنحيف الجسم نظرا لاحتوائها على الكافيين الذي يعد المركب الأساسي في تكوين القهوة، ويكمن الدور
الذي يقوم به ليس فقط في تقليل الوزن بل يظهره دوره في تعزيز الجهود التي تساهم في إنقاص الوزن، حيث يمنع
من زيادة الوزن.

وقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الإنسان أربعة من فناجين القهوة في اليوم يساهم في خسارة 4 % من الدهون
المتراكمة عند الرجال والنساء على حد سواء خلال 24 أسبوعا حيث تقوم القهوة بتحفيز الجسم على فقدان الوزن
من خلال الكافيين.

القهوة لتقليل الشهية

  • يقوم الكافيين بتقليل الإحساس بالجوع لفترة كبيرة مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم
    عبر الطعام الذي يتناوله الإنسان خلال الوجبات.
  • كما أثبت الدراسات أن تناول فنجان من القهوة قبل تناول الطعام بوقت قصير يساعد في تقليل كمية الطعام الذي
    يتناوله الإنسان أثناء الوجبة.
  • لكن إذا تناول الإنسان فنجان من القهوة قبل تناول الطعام بحوالي 4 ساعات فإنه لا يقوم أي تأثير على كمية
    الطعام المتناول.

القهوة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية

  • تساعد القهوة على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية داخل جسم الإنسان، حيث أن الكافيين يساهم بدور بارز
    في هذا الأمر بالإضافة إلى أنه يزيد من الطاقة التي تساعد الإنسان على القيام بأعماله بنشاط.
  • كما أثبتت الدراسات أن تناول الإنسان كمية كبيرة من الكافيين يساهم في انخفاض الوزن بنسبة تتراوح ما
    بين 17 – 28 % عن طريق حرق الدهون وتخفيض كتلة الجسم.
  • ومن الجدير بالذكر أن القهوة التي تساهم في تقليل الوزن إنما هي القهوة الخالية من السكر، كما إنها
    الخالية من مبيضات القهوة.

القهوة لتحسين مستويات الطاقة وزيادة نسبة الذكاء

  • وذلك يرجع إلى احتوائها على الكافيين الذي له دور واضح في هذه الناحية.
  • حيث يعد الكافيين من المواد المنبهة التي تلعب دورا واضحا في التأثير على العامل النفسي عن طريق امتصاصه
    في مجرى الدم.
  • ثم ينتقل إلى الدماغ ويقوم في هذه المنطقة بوقف الناقل العصبي الذي يعرف بـ الادينوسين.
  • ثم يزيد من مستويات الناقلات العصبية الأخرى مثل الدوبامين إيبينفرين، مما يزيد من تعزيز إطلاق الخلايا
    العصبية.

إمكانية التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

فوائد القهوة للتخسيس والوقاية من الأمراض الخبيثة والعصبية
فوائد القهوة للتخسيس

حيث يساهم في تقليل نسبة الإصابة بهذا المرض بنسبة تتراوح ما بين 23 % إلى 50 %.

القهوة للوقاية من الاكتئاب وزيادة الشعور بالسعادة

حيث أثبتت كثير من الدراسات أن تناول المرأة لأربعة فنجاين قهوة يوميا يقل من إصابتها بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20 %،
كما أثبتت دراسة أخرى أن تناول أربعة أكواب من القهوة يوميا يقلل من التفكير في الانتحار بنسبة تصل إلى 53 %.

القهوة للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية

  • تعمل على الوقاية من الإصابة من داء هنتنغتون ومرض الزهايمر ومرض باركنسون وضمور العضلات الشوكي.
  • حيث أثبتت الدراسات أن تناول القهوة يساهم في تقليل الإصابة بهذه الأمراض.
  • كما أنها تساعد في حماية الدماغ من التعرض لأي اضطرابات.

القهوة تساعد في خفض تطور أمراض الكبد

  • أن المرضى الذين يعانون من التهاب الكبد الفيروسي ج يساعد شربهم للقهوة على إبطاء عمل الحمض النووي الصبغي.
  • كما تبطئ من عمليات التندب، كما أن  تناول القهوة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة قد تصل إلى 40.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *