التخطي إلى المحتوى

التفاح

يعتبر التفاح من المواد الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم وذلك بسبب احتوائه على الألياف، كما قد تنقسم الألياف إلى نوعين وهي ألياف تذوب في الماء وهي مثل ألياف pectin  والنوع الثاني ألياف لا تذوب في الماء، وقد يساهمان هذان النوعان من الألياف في تنظيم حركات الأمعاء بالإضافة إلى حمايتها والمحافظة عليها، وبذلك يمكنها أن يمنع حدوث أي مشكلات في جسم مثل الإصابة بمرض سرطان القولون وغيرها من الأمراض.

 

كما تعتبر هذه الألياف متكاملة للجسم حيث تكون الألياف التي لا تذوب في الماء علي غير قابلة لعملية الهضم، أما الألياف التي تكون قابلة للذوبان في الماء تعمل على تنظيم حركات المعدة بالإضافة إلى طرق تكوين البراز، حيث قد تجعل ألياف البكتين البراز أكثر تماسك وبذلك يمنع الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى منع الإصابة بالإسهال.

 

هناك العديد من الدراسات التي أجريت حول فوائد التفاح الصحية، وبذلك توصلوا إلى أن التفاح يعتبر من المواد الغذائية الهامة التي تقوم بدور هام في الحفاظ على صحة الأطفال، وبذلك نجد أن التفاح يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وذلك من خلال خفض أو تقليل مستويات الكوليسترول بالإضافة إلى منع تأكسده في الجسم، كما نجدة أيضا أنه يعمل على تقليل الإصابة بأمراض السكتات، كما يعتبر تناوله مفيدا للحمية الغذائية أو لفقدان الوزن، بالإضافة أنه يعتبر من مفيدة أيضا لصحة الرئتين والكبد والقولون كما أنه تمنع تكون الخلايا السرطانية.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *