التخطي إلى المحتوى

جدول تغذية الطفل الرضيع ، يجب أن يبدأ الطفل في تناول الطعام من بداية الشهر الرابع أو السادس, ويجب أن يصبح الطعام مكملا للرضاعة ثم تدريجيا تصبح الرضاعة هي الغذاء التكميلي, وفي هذا المقال سوف أوضح جدول تغذية الطفل الرضيع، كما يجب علي الأم أن تختار هي ما يجب أن يتناوله الطفل وأيضا هي التي تقوم بتحديد الكمية الكافية لكل فئة عمرية للطفل, ولكن لكي تتمكن الأم من القيام بذلك يجب عليها ان تكون علي دراية بجدول تغذية الطفل الرضيع.

جدول تغذية الطفل الرضيع

 لكل عمر للطفل يوجد كميات وأنواع مناسبة من الأطعمة، لذلك اليكم الجدول التالي لكي تتمكني من معرفة الطعام المناسب لطفلك في كل عمر:

  • اذا كان الطفل في عمر 4 شهور الي 6 شهور فيكون من الأفضل أن يقوم بتناول الأرز المسلوق أو الحليب أو بسكويت
    يكون غير محلي أو حليب الأم أو الحليب الصناعي أو بيوريه الخضروات, ويكون من الأفضل أن يتناول الطفل
    وجبتين في اليوم بجانب الرضاعة.
  • اذا كان الطفل في عمر 6 شهور الي 8 شهور يمكن أن يتناول الخضروات أو الفواكه أو مكرونة مسلوقة, ويكون من
    الأفضل ان يتناول الطفل أربع وجبات في اليوم بالاضافة الي الرضاعة.
  • اذا كان الطفل في عمر 8 شهور الي 12 شهر يمكن أن يتناول الطفل البروتينات أو صفار البيض بدون بياض, كما
    يجب ان يتناول الطفل من خمس الي ست وجبات بالاضافة الي الرضاعة.
  • اذا كان الطفل يبلغ من العمر سنة يمكن أن يتناول حليب الأبقار الذي يكون قليل الدسم أو الجبن أو الزبادي,
    ويتناول الطفل من خمس الي ست وجبات بالاضافة الي الرضاعة.
  • عندما يبلغ الطفل سنتين وما بعدها يمكن أن يتناول اللحم أو السمك أو الدواجن أو البيض أو البقوليات
    أو منتجات الألبان أو الخضروات أو الفواكه أو الحبوب أو النشويات أو الخبز, في هذا العمر يجب أن تكون
    الرضاعة فقط وقت النوم وأن توجد ثلاث وجبات رئيسية مع الأسرة وأيضا ثلاث وجبات أخري تكون خفيفة.

تغذية الطفل 4 شهور

جدول تغذية الطفل الرضيع حتى عمر 8 شهور
جدول تغذية الطفل الرضيع

يجب أن تقومي بتقديم ملعقة من الأرز المسلوق مع ملعقة من الحليب أو بسكويت غير محلى مع الحليب سواء اذا كان
هذا الحليب هو حليب الأم أو الحليب الصناعي, كما يمكن أن تقومي بتجربة البيوريه لبعض الخضراوات مثل:
(الجزر ,البطاطس ,البطاطا) ويمكن ان يتم اضافة الفواكه مثل : ( التفاح ,الكمثرى ), كما يجب ألا تزيدي عن وجبتين
في اليوم ويجب ان تكون كل واحدة مقدارها ثلاث ملاعق شاي، وذلك أيضا يكون بالاضافة الي الرضاعة الطبيعية
أو الرضاعة الصناعية والتي يجب أن تكون من ثلاث الي خمس مرات.

تغذية الطفل 6 شهور

يجب علي الأم في هذا العمر أن تميل الي التنويع في الوجبات بين الخضراوات مثل : (البسلة ,البطاطس ,الجزر ,البطاطا ,
الكوسا ,البقوليات ,البنجر)، وأيض يجب التنويع بين الفواكه مثل : ( الموز ,التفاح ,المشمش ,الكمثرى ,الخوخ ,البطيخ )،
كما يمكن أن تقومي بتقديم مكرونة مسلوقة من دون صوص أو تقومي بتقديم أرز مسلوق أو أرز يكون مطهو بنسبة قليلة
جدا من الدهون.

تغذية الطفل 8 شهور

جدول تغذية الطفل الرضيع حتى عمر 8 شهور
جدول تغذية الطفل الرضيع
  • يجب أيضا في هذه المرحلة العمرية لصغيرك ان تستمري في عملية تنويع الوجبات بين الخضراوات التي تكون
    مثل: (البسلة ,البطاطس ,الجزر ,البطاطا ,الكوسا ,البقوليات, البنجر ).
  • وأيضا الفواكه التي تكون مثل : ( الموز ,التفاح ,المشمش ,الكمثرى ,الخوخ ,البطيخ ), وأيضا يجب أن تقومي بقديم
    ذلك المكرونة المسلوقة التي تكون من دون صوص أو تقومي بتقديم أرز مسلوق أو أرز يكون مطهو بنسبة
    قليلة من الدهون.
  • وفي هذه الفترة يجب أن تقومي بزيادة عدد الوجبات الى أربع وجبات كما يجب أن تتكون كل وجبة من خمس ملاعق
    شاي تكون صغيرة، وهذا بأكمله يكون بالاضافة الي الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية التي يجب أن تكون
    من ثلاث إلى خمس مرات.

ما هي العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل؟

توجد الكثير من العناصر التي يجب أن توجد في النظام الغذائي لطفلك , وهذه العناصر هي:

 أولا : الكالسيوم

يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تساعد علي نمو العظام وقوتها، فمن أهم الأطعمة التي تعد غنية بالكالسيوم: (الحليب ,الزبادي ,الأجبان)، فمن المهم أن تقومي بتقديم ما يوفر  لصغيرك امتصاص الكالسيوم وهو كلا من فيتامين ج أو C, وأيضا يجب توفير البروتينات التي توجد بكثرة في كلا من (اللحوم ,البيض ,الحليب ,مشتقات الألبان ,البقول ,الحبوب, المكسرات)، فيمكن أن يتم تقديم بيضة واحدة أو اثنتين  في الاسبوع للطفل وهو في عمر الـ 3 سنوات.

 ثانيا: المغنسيوم

يتوافر عنصر المغنسيوم في المكسرات بأنواعها بكثرة كما أنه يتوافر في البذور مثل : (البرغل ,اللب )، لذلك يمكن أن تقومي باستبدالها بالشيبسى وغيرها، كما يجب العلم بأن فيتامين هـ أو E  مهم جدا لكي يتم تقوية مناعة الجسم ويجب العلم بأن هذه الفيتامينات تتوافر في زيت الزيتون وزيت الذرة وزيت دوار الشمس.

ثالثا: البوتاسيوم

يتوافر عنصر البوتاسيوم بشكل كبير جدا في كلا من : (البرتقال ,الموز ,التمر)، كما يجب أن يتم توازن ضغط الدم وأن يتم عمل الجهاز الدوري بشكل جيد أي (القلب ,الأوعية الدموية).

 رابعا: الحديد

عنصر الحديد هو عنصر مهم جدا لكي يتم انتاج خلايا الدم الحمراء وأيضا لكي تنمو الدماغ عند الأطفال حيث أن الحديد يعمل علي تقوية الجلد والأظافر وصحة الشعر وسلامته أيضا، ويتواجد الحديد أيضا بصورة كبيرة في الخضراوات الورقية مثل : ( الملوخية ,السبانخ )، كما يجب أيضا أن يتواجد فيتامين ج مع عنصر الحديد لكي يسهل فيتامين ج عملية امتصاص الحديد.

نصائح في تغذية الأطفال الرضع

جدول تغذية الطفل الرضيع حتى عمر 8 شهور
جدول تغذية الطفل الرضيع

عندما تريدي تغذية طفلك يجب عليك أن تعرفي النقاط التالية:

  • القدر الذي تم ذكره في الجدول سوف يكون مناسب للطفل الطبيعي الذي يكون ذي وزن الطبيعي، وفي الغالب قد
    يحتاج بعض الأطفال الكثير من الغذاء بسبب سرعة التمثيل الغذائي عندهم، لذلك أنهم لا يكتسبوا وزن زائد، فلا
    يوجد مانع من وجبة زائدة عن ما تم ذكره في الجدول والعكس صحيح.
  • يجب ان تقومي بالمتابعة مع طبيب أطفالك لكي تتأكدي من نموه ووزنه وطوله طبيعيين أم لا.
  • لا تقومي بالضغط على صغيرك عندما يرفض المزيد من الطعام ولكن يمكن أن تعرضي عليه من بين الحين والآخر،
    لأنه يمكن ألا يستطع ان يقوم بالتعبير عن جوعه.
  • يجب أن تقومي بمنع الحلويات والشيبسى والمشروبات الغازية وكافة هذه الأمور المضرة له ولصحته.

في هذا المقال قمت بتوضيح جدول تغذية الطفل الرضيع حسب عمره ,كما أيضا قمت بتوضيح بعض العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الطفل, وأيضا وضحت بعض النصائح لكل أم تريد تغذية طفلها بشكل جيد.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *