التخطي إلى المحتوى

تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة ، يمكن تجربة بعض الوصفات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون، حيث إنها مشتقة من الطبيعة ولا تترك أي آثر سلبي على الجسم. 

وصفة خل التفاح للتخسيس

تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة بوصفات طبيعية
تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة

مكونات الطريقة:

  • وضع معلقه من خل التفاح على الطعام، أو وضع معلقتين من خل التفاح على كوب من الماء لتخفيف من حدته.

  • وشرب هذا الكوب مره واحده يوميا.

الفوائد:

  • يساعد في تسريع عمليه الاخراج وبالتالي يقلل السعرات الحرارية المستهلكة.

  • يقوم بتقليل نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام، بسبب احتواء خل التفاح على ماده الخليك.

اقرأ المزيد: فوائد اليانسون والكمون للتنحيف والتخسيس | مشروب اليانسون الحارق للدهون

وصفة النعناع لتخسيس الجسم

تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة بوصفات طبيعية
تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة

المكونات والطريقة:

  • نعناع.

  • شاي أخضر.

  • عصير ليمون.

نقوم بوضع القليل من النعناع على شاي ساخن او عصير ليمون، قبل تناول طعام الوجبة بنصف ساعه، مره يوميا.

الفوائد:

  • يساعد على هضم الطعام بصوره جيده.

  • وبالتالي الشعور بالشبع، وتقليل نسبه السعرات الحرارية داخل الجسم.

اقرأ المزيد: تخسيس الجسم بالأعشاب بوصفات طبيعية لقوام مثالي منحوت في أقل من شهر

نصائح لتخسيس الجسم في أسبوع

تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة بوصفات طبيعية
تخسيس الجسم بطريقة سهلة وسريعة
  • شرب كوب من الماء قبل تناول اي وجبه، لأن الماء تسرع من عمليه الايض، كما انها تحسس الشخص بامتلاء المعدة، وبالتالي يتناول كميه اقل من الطعام.

  • تجنب تناول المواد التي توجد فيها الدهون والسكريات بنسبه عالية، وكذلك أيضا تقليل تناول الاطعمة المعروفة بكثره الأملاح بها، لأن الأملاح الزائدة في الجسم، تقوم بحبس السوائل، وتودي الي ظهور دهون البطن.

  • الحرص على تناول فاكهه وخضروات لأنها تمد الجسم بالطاقة ولكن بسعرات حرارية اقل، وذلك لأنها غنيه ب الألياف والفيتامينات الضرورية للجسم .

  • القيام بالجري او المشي مع ممارسه بعض من التمارين الرياضية، خاصه في فتره الصباح، يساعد على حرق كثير من السعرات الحرارية في الجسم، التي لا يمكن التخلص منها من خلال وصفه تخسيس فقط، أو من خلال حميه غذائية معينه.

  • تقسيم الوجبات الثلاثة الي وجبات صغيره على مدار اليوم، وذلك لكي يشعر الشخص بالشبع على مدار اليوم، ولكن

    بتناول أطعمه اقل، والامتناع عن تناول الاكل من بعد الساعة الثامنة ليلا، والحرص على تناول وجبة الإفطار، لأن هناك اعتقاد خاطي بان عدم تناول الإفطار يساعد على إنقاص الوزن والعكس صحيح، لان عدم تناولها سيؤدي الي زيادة الجوع في النهار، وبالتالي تناول كميات َكبيره من الطعام على مدار اليوم.

  • ومن أكثر النصائح اهميه مع وصفات التخسيس، انه يجيب اختيار الحميه الغذائية المناسبة لكل جسم، والتي تتلائم بطريقه ما وصفه من وصفات التخسيس.

  • الحرص على الحصول على المدة اللازمة والكافية للجسم من النوم، لكي يشعر الجسم بالارتياح والرضا، لأن كلما زادت فتره الاستيقاظ ذلك يكون عرضه أكثر لتناول العديد من الوجبات وخاصه في فتره الليل، وكلما زادت فتره  الاستيقاظ تجعل الشخص عرضه أكثر الوقوع في مرحله الاكتئاب  وبالتالي تناول أطعمه أكثر.

  • ومن أكثر النصائح اهميه، انها يجيب ان يتمتع الشخص بالصبر، في اي وصفه من الوصفات، لكي تجدي الوصفة نفعا.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *