إثبات الذات للتحكم في شخصيتك أمام من حولك | خطوات تطوير الذات

إثبات الذات

إثبات الذات وسيلتك لتحديد ﻧﻤﻂ العيش ، حيث ﻳﻌﻨﻲ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺇﺫﺍً ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻋﺮﻙ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ سليمة، وﺑﻨﺎﺀﺓ ﻭﻗﻮﻝ ﻣﺎ ﺗﺮﻳﺪﻩ ﻭﻣﺎ ﻻ ﺗﺮﻳﺪﻩ أنت ﻟﻶخربن، وﺇﺫﺍ ﺗﺒﻨﻴﺖ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ، ﺳﻴﺮﺗﻔﻊ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺎ ﺗهدف ﺇﻟﻴﻪ ﻓﻲ العلاقة ﺍﻟﺰﻭﺟﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﻣﻊ الأصدقاء ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻋامه، كما ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﺜﻘﺔ ﺃﻛثر ﺑﻨﻔﺴﻚ ﻓﺘﺘﺮﺍﺟﻊ ﺧﻴﺒﺘﻚ ﻭﻗﻠﻘﻚ، وﻳﻤﻜﻨﻚ ﺃﻳﻀﺎً ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻵخربن ﻋﻠﻰ ﺇﺛﺒﺎﺕ أنفسهم  ﻓﻲﻇﺮﻑ ﻣﻌﻴﻦ، وﻳﻌﻨﻲ.

مفهوم إثبات الذات

إثبات الذات
إثبات الذات
  • ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ وﺃﻳﻀﺎً ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺍﻟﻤﻮﻗﻒ ﺑﻮﺿﻮﺡ ﻭﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻨﻪ ﻭﺍﻟﺘﻤﺴﻚ به ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﻋدوانيه، ﺗﺰﺍﻣﻨﺎً ﻣﻊ ﺗﻘﺒّﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﺍﻵخربن.
  • ﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ، ﻳﺘﺮﺍﻓﻖ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺇﻗﺎﻣﺔ ﺗﻮﺍﺻﻞ ﺗﻜﻮﻥ ﺃﻫﺪﺍﻓﻪ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻭﻣﺸﺎﻋﺮ صريحة وﺻﺎﺩﻗﺔ.
  • كما ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺪﻓﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﺑالأشخاص ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻧﺘﺤﺪﺙ إليهم ﺇﻟﻰ ﺗﺒﻨﻲ ﻣﻮﻗﻒ ﻣﻤﺎﺛﻞ.
  • مما ﻳﺤﺴﻦ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻭﻳﺒﻨﻲ ﻋﻼقه ﺃحسن ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻄﺮﻓﻴﻦ ﻧﺤﻮ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ (وأيضا نحذر من تبلور الأمر إلي شئ  آخر يأخذ في شكله إثباتا للذات ولكنه فرص للشخصية).
  • ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻭﺫﻛﺮﻧﺎ ﻳﻌﻨﻲ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻭﺑﻨﺎﺀﺓ ومسئولة ﻭﺫﻛﻴﺔ ﻭﻧﺎﺿﺠﺔ المضمون ﺑﻼ ﻋﺪﺍﺋﻴﺔ  ﺑﺎﺧﺘﺼﺎﺭ ﺇﻧﻪ
    ﺃﺳﺎﺱ ( ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻟﺴﻠﻤﻲ)  الذي ﻳﻀﻤن  ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻓﺎﻉ ﻋﻦ كل ﺍﻟﺤﻘﻮﻕ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﺗﺰﺍﻣﻨﺎً
    ﻣﻊ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺣﻘﻮﻕ كل ﺍﻵخربن.
  • أيضا ﻳﺴﻤﺢ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﻠﻮﻙ بالاندماج مع ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎﺕ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺑﺘﻄﻮﺭ الأحداث ﺑﻤﺎ ﻳﺼﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺼﻠﺤﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ
    ﻭﺑﻤﺎ ﻳﻀﻤﻦ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻵخربن ﺃﻳﻀﺎً بل ﺇﻧﻬﺎ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻤﺜالية ﻟﻠﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﺷﺨﺼﻴﺘﻨﺎ.

أقرأ المزيد: طرق إثبات الشخصية والذات | تعلم مهارات إثبات الهوية والتعبير عن الذات

ﻋﻨﺎﺻﺮ إثبات الذات

إثبات الذات
إثبات الذات
  • ﺍﻟﺘﻮﺍﺿﻊ ( ﻗﻮﺓ ﻫﺎﺩﺋﺔ ) ﺃﻧﺎ الإنسان، ﻟﺬﺍ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺃﺧﻄﺊ و ﺃﻗﺒﻞ ﺑﺬﻟﻚ ﻭﺃﺗﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﺃﺧﻄﺎﺋﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺃقربها.
  • بالإضافة إلى ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﻴﻴﻢ ﻭﺍﻟﺘﺠﺎﻭﺏ (ﺗﻮﺍﺯﻥ ﻋﺎﻃﻔﻲ )ﻭﺍﻟﺤﻮﺍﺭ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻭﺽ ﻭﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ.

ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺗﻪ إثبات الذات:

  1. ﺇﺟﺎﺩﺓ ﺍﻻننقاد ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﺯﺩﺭﺍﺀ ﻭﺗﻘﺒﻞ ﺍﻟﻨﻘﺪ ( ﻫﺪﻭﺀ، ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺍﻟﺬﺍﺕ، ﻣﺰﺍﺝ ﻣﻨﺎﺳﺐ. . ).
  2. ﺇﺟﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺤﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻜﻞ ﻭﺿﻮﺡ ﻭﻓﻬﻢ ﺣﺎﺟﺎﺕ ﺍﻵخرب.
  3. ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺇﻳﺬﺍﺀ ﺃﻭ ﺟﺮﺡ ﺍﻵخربن( ﺑﻘﻮﺓ ﻭ ﺳﻼسه ).
  4. ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﻓﺮﺽ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻵخربن ﻭﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﻣﺤﻮ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﺪﻱ ﻣﺎ ﺃﻗﻮﻟﻪ ﻭﺳﺄﻋﺒّﺮ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻲ.
  5. لابد من ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺇﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ومسئولة .
  6. ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﺮﺃﻱ ﺑﻜﻞ ﻭﺿﻮﺡ ﻭﺩﻗﺔ ( ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺘﺒﺎﺱ ) ﻭﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻟﻜﻦ ﻏﻴﺮ ﻋﺪﺍﺋﻴﺔ .
  7. ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺴﻤﺎﺡ ﻟﻠﺨﻮﻑ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﻨﺎ.
  8. ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﻟﻌﺒﺔ ﺍﻟﺴﻠﻄﺔ.
  9. ﺍﻟﺘﺼﺮﻑ ﺑﺎﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭﺗﻄﺒﻴﻖ ﻣﺒﺪﺃ ﺍﻟﻤﻌﺎﻣﻠﺔ ﺑﺎﻟﻤﺜﻞ.
  10. الإصغاء ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻭﺍﻟﻌﻮﺍﻃﻒ ﻭﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻨﻬﺎ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﺗﺰﺍﻣﻨﺎً
  11. فمع ﻓﻬﻢ ﻋﻮﺍﻃﻒ ﺍﻟﻄﺮﻑ ﺍﻵﺧﺮ ﻭﻣﺸﺎﻋﺮﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺤﺎﺩﺛﺔ .
  12. كما يلزم ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻵﺧﺮ ﺑﺎﺧﺘﺼﺎﺭ، ﻳﺘﺰﺍﻣﻦ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻣﻊ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻵﺧﺮ.
  13. كما ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﺿﻤﺎﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻵﺧﺮ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﺑﻜﻞ ﺗﻮﺍﺿﻊ ﻣﻊ ﺍﻟﻐﻴﺮ.

أقرأ المزيد: طرق اكتساب المناعة ضد الأنفلونزا للوقاية من كوفيد 19 القاتل

ضروريات تحقيق إثبات الذات

إثبات الذات
إثبات الذات
  • ﻭﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻜﻠﻢ ﻭﺳﻤﺎﻉ ﺍﻵخربن.
  • بالإضافة إلي أن ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻳﻀﻤﻦ ﺗﻘﺎﺳﻢ ﻭﺟﻬﺎﺕ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻣﻦ ﺩﻭﻥ ﺧﻼﻓﺎﺕ.
  • ﺃﻣﺎ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﺍﻟﺴﻠﻤﻲ ﺍﻟﺤﺬﺭ ﻭﺍﻟﻮﺍﺿﺢ، ﻓﻬﻮ ﻳﺴﻤﺢ ﺑﺈﺟﺮﺍﺀ ﻣﺤﺎﺩﺛﺔ ﺗﻌﻜﺲ ﺍﺣﺘﺮﺍﻣﺎً ﻟﻠﺬﺍﺕ ﻭﻟﻶﺧﺮ.
  • كما أنه لا ﻳﺴﻬﻢ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻮﻋﻴﺔ العلاقة ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﻫﻢ ﺍﻟﻤﺘﺒﺎﺩﻝ حيث ﺇﻧﻬﺎ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻣﻌﻘﺪﺓ ﻭﻳﺠﺐ ﺗﻄﺒﻴﻘﻬﺎ ﺑﺤﺬﺭ.
  • وﻟﺘﻌﻠﻢ ﺳﻠﻮﻙ ﺇﺛﺒﺎﺕ ﺍﻟﺬﺍﺕ (ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﻬﺎﺩﺋﺔ )، ﻗﺪ ﻳﻀﻄﺮ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺷﺨﺼﻴﺘﻬﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻜﺜﻒ.
  • حيث ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻴﺔ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﺇﺫﺍ ﺍﺭﺗﻜﺰﺕ ﻋﻠﻰ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺟﺴﺪﻳﺔ ﻓﺎﻋﻠﺔ ﺃﻭ ﺗﻘﻨﻴﺎﺕ ﺗﻀﻤﻦ ﺍﻟﺘﻄﻮﻳﺮ
    ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ.

قد يعجبك أيضاً ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *